Shake emagrecedor caseiro

Para você que quer emagrecer, ou continuar em forma, veja a receita deste shake emagrecedor caseiro, ele é digestivo o que faz seu intestino regularizar, tira a ansiedade, rico em ómega 6, super saudável.

Receita:
01 copo de leite desnatado
01 colher de sopa de aveia
01 colher de sopa de linhaça
E uma fruta de sua escolha, de preferência mamão, ameixa preta, ou banana.

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador não precisa adoçar, pode ser tomado a qualquer hora.

Chá verde e seus beneficios

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.
Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia.
Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.
E para e pele mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde. Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.
A planta, como ela é...
Planta perene, do tipo arbustiva, a Camellia sinensis pertecente a família das Teáceas (Theacea). Originária do sudeste asiático, a planta produz economicamente por mais de 50 anos. No Brasil o arbusto é cultivado principalmente na região do Vale do Ribeira, no Estado de São Paulo, onde é utilizado para fazer chá preto.
A propagação da planta se dá preferencialmente pela via vegetativa, ou seja, por meio de estacas. A estaca para reprodução deve possuir uma folha desenvolvida e sua respectiva gema auxiliar com 3 a 4 cm. A extremidade do ramo deve ser cortada em bisel, isto é, na diagonal.
As folhas mais jovens e os gomos da Camellia sinensis - parte da planta utilizada na produção do chá comercial - são cobertos por uma fina cobertura branca e sedosa, semelhante a uma penugem que, mais tarde, desaparece. Ao que se sabe, é esta cobertura que dá origem ao nome pelo qual é conhecido o gomo terminal: "pekoe", da palavra chinesa pak-ho, que significa cabelo ou penugem.
As flores da planta são pequenas, brancas, geralmente com 4 ou 5 pétalas, aromáticas e aparecem nas axilas das folhas em grupos de 2, 3 ou 4. O fruto é uma cápsula com 2 ou 3 cm de diâmetro. Dada a grande dispersão que a planta sofreu desde o início do seu cultivo até aos nossos dias e a livre hibridação entre os vários tipos geográficos, não tem sido fácil para os botânicos a descrição das variedades existentes.
E para quem pretende saborear esta bebida que já esta sendo considerada medicinal, vale lembrar: até a simplicidade do chá não dispensa alguns pequenos cuidados especiais. Recomenda-se guardá-lo bem acondicionado em local fresco e seco e, na hora do preparo, passar água fervente no bule e nas xícaras Para o chá verde, especialistas aconselham que a água esteja um pouco abaixo da fervura e, de preferência, nada de acrescentar açúcar. Preparar a bebida é simples: faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água "quase" fervente.

Como fazer uma redação narrativa

O relato dos acontecimentos reais ou fictícios constitui a narração,a qual se caracteriza por mostrar a realidade dinâmica,que se transforma.

Veja os elementos da narrativa:

Narrador

O narrador caracteriza o modo pelo qual enxergamos a história e os fatos;e a forma como ela é contada.

O narrador pode ser:

• oniciente(3ªpessoa)_conhece tudo a respeito das personagens,suas ações e sentimentos,mas não faz parte da história.


• personagem(1ªpessoa)_a história é contada pelo angulo do personagem.


• observador_relata os fatos na 3ºpessoa,permanecendo fora do texto.

Personagens

Os personagens vivenciam a narrativa,dando-lhes vida.Constituem o centro de interesse do leitor.

Segundo Forster,as personagens podem ser planas ou redondas.

As personagens planas representam estereótipos (como bem e mal), além de não mudarem em nenhum momento suas ações.

As personagens redondas são mas complexas,podem mudar seus pensamentos ou ações a qualquer momento.Enriquecem sobremaneira as narrativas.

Tempo

As narrativas se passam num determinado tempo.

As personagens podem vivenciar dois tipos de tempo:

• exterior ou cronológico- é o tempo do relógio, dos fatos e acontecimentos.


• interior ou psicológico- tempo subjetivo,vivido interiormente pelas personagens e marcado pelo fluxo inconciente.

A narração pode respeitar uma sequência linear,apresentando um fato após outro, explícita ou implicitamente,e fazendo uso de alguns indicadores temporais.

Espaço

O espaço é o cenário em que se passa as ações.Ele,muitas vezes determina as circuntâncias em que as ações se passam e o modo de ser dos personagens.Em determinados momentos é apenas decorativo.

Como ler corretamente

¨Ler um livro é estabelecer um diálogo animado pelo desejo de compreender.Nossa leitura deve ser governada por um principio fundamental de respeito á voz que nos fala no livro.Não temos o direito de desprezar um livro só porque contradiz nossas convicções,como também não devemos elogiá-lo incondicionalmente se estiver de acordo com elas¨.(Prof.Armando Zubizarreta).
Qualquer leitor,portanto,tem como primeiro desafio o de estar pronto para ler:disposto a aprender e aproveitar a leitura.Mesmo em caso de tratar-se,à primeira vista,de mera tarefa e não de algo que possa lhe dar prazer.Essa preparação exige dois pré-requisitos:prestar atenção e evitar avidez.Devorar centenas de páginas não leva a nada.
Você vai ler?Saiba então que a compreensão de um texto exige mais que um simples correr dos olhos sobre as letras.Comece por escolher um local tranquilo,confortável,bem iluminado.E não se apavore se não entender tudo de imediato.A compreensão da leitura vai se ampliando conforme você for lendo e se preciso for releia até alcançar o entendimento.
A leitura e dividida em fase:

1. Faça um reconhecimento do texto para saber que assunto se trata.Mesmo no caso de romance e bom ter uma ideia do tema central.


2. Procure isolar as informações principais.Para isso,é bom sublinhar ou assinalar passagens.


3. Ao encontrar expressões especializadas,(de medicina,direito,etc.)procure conhecer e anotar seu significados.Alem de aumentar seu vocábulario,você conseguirá uma correta interpretação de sua leitura.


4. Procure separar os fatos,das interpretações que delas faz o autor.Retome a informações essenciais que foram isoladas anteriormente,para saber que relações existem entre elas.

Assim,você estará pronto para estabelecer suas próprias ideias sobre o texto.Mas lembre-se:o trabalho intelectual exige rigor.Por isso nunca é demais voltar ao texto,reler e aperfeiçoar a leitura.

Portanto depois deste texto que tal começar a ler.

Como escrever melhor

Escrever bem é saber expressar idéias clara,rápida e persuasivamente.Uma boa redação releva capavidade de raciocínio esforço pessoal-mesmo para aqueles que tem mas facilidade.
Para ajudar você a escrever melhor,no trabalho ou na escola,siga as dicas abaixo:

• Tenha sempre em mente que o tempo do leitor é limitado.

O que você escrever deve ser entendido na primeira leitura.

Se você quer que seu trabalho seja lido e analisado por seus superiores,seja breve.Quando menor o texto,maior a chance de ser lido por eles.

• Saiba onde você quer chegar.

Antes de redigir um texto faça um esboço,listando e argumentando suas idéias e argumentos.Ele lhe ajudará a não se desviar

Torne a leitura fácil e agrádavel.

da questão central.Conclua com páragrafo resumido.

Os páragrafos e curtos são muito mas faceis de ler do que os laongos.Mande telegramas,não romances.

• Seja direto.

Sempre que possível,use a voz ativa.

Voz Passiva-¨Estamos preocupados com que nosso projeto não seja aprovado,o que poderia afetar negativamente nossa fatia de mercado¨.

Voz Ativa-¨Acreditamos que esse projeto é necessário para manter nossa fatia de mercado¨.

• Evite ¨clichês¨.

Use suas proprias palavras.

Clichê - O último,mas não menos importante...

Direto - Por último...

• Use uma linguagem simples e direta.

Evite o jargão técnico e prefira as palavras conhecidas.Não esnobe o seu português.

Jargão - Input,Output.

Português comum - Fatos/informações, resultados.

• Ache a palavra certa.

Use a palavras de que você conheça exatamente o significado.Aprenda a consultar o dicionário para evitar confusões.

Palavras mal-empregadas são detectadas por um bom leitor e depõem contra você.

• Não cometa erros de ortografia.

Em caso de dúvida,consulte o dicionário ou peça alguém para revisar seu trabalho.Uma redação incorreta pode indicar negligência de sua parte e impressionar mal o leitor.

• Ataque o problema.

Diga o que você pensa sem rodeios.Escreva com simplicindade,naturalidade e confiança.