Como Emagrecer Corretamente

Hoje virou moda fazer a dieta que esta na capa de revista, não tenho nada contra elas,mas acho que o caminho para emagrecer e aprender a se alimentar corretamente, pois não basta ficar magra o difícil será permanecer magra. Por isto se voce colocar em pratica a orientação abaixo você ira conseguir chegar aos seus objetivos:

• Faça de 5 a 6 refeições por dia com horários e intervalos regulares. EVITE BELISCAR.









• Coma devagar, mastigue bem e saboreie os alimentos;









• Faça refeições em local calmo e evite assistir à TV durante as refeições;









• Evite beber líquidos durante o almoço e o jantar;









• Diminua o máximo o consumo de alimentos gordurosos e frituras.









• Utilize a menor quantidade de gordura nos preparo dos alimentos;









• Dê preferência a carnes magras bovina e suína e retire a pele do frango e o couro do peixe antes de prepara-los;









• Consuma diariamente alimentos ricos em fibras(frutas com casca ou bagaço, verduras, grãos,pães e bolachas integrais);









• Diminua o consumo de açúcares e doces e se necessário, substitua o açúcar pelo adoçante;









• Substitua o refrigerante convencional pelo diet/light/zero açúcar ou pelos sucos de fruta sem açúcar;









• Evite alimentos muito caloricos como; balas, bombons, chicletes, salgadinhos de pacote, sorvetes...









• Não consuma bebidas alcoólicas;









• Substitua todos os alimentos possíveis pelo light;









• Utilize leite e derivados desnatados ou light;









• Consuma apenas um tipo de massa na mesma refeição;









• Não substitua o almoço e o jantar por lanches.

Faça atividade física regular.

Como Manter Um Casamento Feliz E Estável

Manter um casamento estável não é uma tarefa fácil, mas existe algumas atitudes que pode melhorar a vida a dois, e tornar a união mas solida e estável. Adote as dicas abaixo e seja mas feliz:
1. Respeito
É tudo. Hoje em dia a mulher se tornou indepedente e muitas vezes ganham mas que seu parceiro, então amiga em vez de humilha-lo que tal incentiva lo a crescer junto com você, e claro que também existe mulheres e não sou poucas que são humilhadas por seus parceiros por terem escolhido serem apenas donas de casa, como se dona de casa não trabalhasse, e nos sabemos que para elas sempre tem serviço e não tem salário, elas trabalham por amor a sua família. Respeitar é não invadir o espaço do outro e aceitar as diferenças, e entender que nem todos os dias seu parceiro vai acordar sorrindo, que o ser humano tem fases, então pare de ficar se sentido culpado, imaginando o que o outro esta pensando e por conta disso, acaba discutindo por nada. Pare de cobrar de mais, isto é respeito com sua relação.
2.Rotina
Não tem como escapar dela e nem fugir de cair na rotina de vez em quando. A melhor maneira de driblá-la é cada um fortalecer a própria auto-estima, pois quem não tem auto-estima cobra mas e dá menos. A pessoa deve se amar em primeiro lugar, ter prazer no que faz, se cuidar. Só a partir daí ela vai conseguir dar mais brilho a relação.
3.Crises
De um lado, a mulher quer falar sobre os sentimentos; de outro, o homem fica quieto. Então procure conversar com mas gentileza em momentos leves em vez de descarregar em momentos de grande tensão. Pois o homem por ser mas calado ele acumula muita tensão e pode sofrer a qualquer momento uma explosão ou até um enfarto. Então estimule seu parceiro a falar mas.
4.Filhos
Ter ou não ter? Quando e quantos? Negociem o quanto for preciso, tem que haver dialogo e entendimento para que se tenha o que os dois querem. Depois que os filhos nascem, não use-os para atingir seu marido, filhos não são moedas de bar ganha. Procure unir a sua família. Um bom momento é o jantar. Monte uma mesa bonita e junte todos para falar sobre o dia que passou.
5.Sexo
Após anos juntos, pode esfriar mesmo. Crie planos de sedução. Não esqueça os pequenos carinhos, o beijo na boca, a massagem nos pés... E nada de um ficar largado na frente do outro. Não atrase a depilação nem corte os pêlos do nariz na frente dele. Nunca! Não relaxe procure sempre ser sedutores um pelo outro.
6.Filhos de outro casamento
Tem de haver bom senso. A amizade vem com o tempo. Vão sair para almoçar? Convide o seu enteado. Se ele não quiser ir, aceite e, da próxima vez, convide de novo. Não faça disso um drama na sua relação. E não tente ser mãe ou pai da criança lembre-se que ele já tem um e o medo dele e exatamente este de você tentar ocupar um lugar que não e seu.
7.Envelhecer juntos
É um projeto. Para isso, é preciso fazer concessões e ter paciência. E quando os filhos saírem de casa, vocês vão olhar um para o outro e perceber que ainda têm muitos objetivos e prazeres para aproveitar. Sonhe alto, faça planos e lute por eles.
8.Tarefas domésticas
É preciso estabelecer a divisão das tarefas. Se ele gosta de cozinhar, ela lava a louça. Se ele não sabe arrumar a casa, leva as crianças pra escola. Deixe claro que seu marido não está ajudando você, mas cumprindo uma obrigação do casal, mas deixe que ele faça o que ele gosta para que isto se torne mas natural e sirva de exemplo para seus filhos, principalmente os meninos.
9.Dinheiro
Os planos devem estar claros desde as pequenas coisas. Melhor ter conta conjunta? Quem faz os pagamentos? As coisas para a família devem ser decididas pelo casal? Falar sobre dinheiro pode ser complicado, mas é necessário. Procure anotar tudo que entra e sai dentro de casa, pois dinheiro causa muitas brigas, e bom para o bem da relação que se você não consegue controlar os gastos e seu parceiro sabe que vocês entrem em um consenso que ele administre para que vocês cresçam juntos.
10.Diálogo
É importante conversar de maneira clara e positiva. O tom deve ser mais amoroso que rancoroso. Assumir os erros e não pedir desculpas só por pedir também são atitudes fundamentais. Numa briga, respire fundo e coloque-se no lugar do outro. E lembre-se perdoar não é aceitar.
11.Ciúmes
Um pouco é sempre bom, mas demais faz mal, pode acabar com a relação. "Há pessoas que reviram bolsas ou bolsos, checa a caixa de e-mail ou o telefone celular e ficam zangadas porque o parceiro quer passar uma noite com os amigos. É sufocante!". Ciúmes em excesso tem que ser tratado por especialistas pelo bem da relação.
12.Traição
A capacidade de perdoar está relacionada ao motivo e à forma da traição. Pense bem e avalie se foi uma vez só, se durou muito tempo, se há amor. É preciso conversar. Depois de perdoar, não fique lembrando da traição em toda briga. Melhor só perdoe se você for capaz de esquecer, vai ser melhor para ambos.

Com as dicas acima procure gravar as expressões que não podem faltar numa bom relacionamento feliz: respeito, humildade (se colocar no lugar do outro), equilíbrio, bom senso, tesão, carinho, companheirismo, paciência, humor, concessão, cuidado e, sobretudo, amor e muito amor mesmo.

Separar Ou Não Separar

Olá hoje dando uma relida nos meus posts sobre o tema ¨separação¨, percebi que escrevi muito sobre como evitar ou superar, mas não escrevi nada sobre uma duvida que percebo em muitos casais em crise, se os motivos são fortes o bastante para levar a uma separação. Por que muitos se perguntam quando e que não da mas para segurar a relação?
Todos quando casam, acreditam que será para sempre, pois estão muito apaixonados, cheios de amor para dar, fazem planos para a vida inteira, e chegam até imaginar a velhice juntos, mas com o passar do tempo a relação costuma esfriar, e é natural que isto ocorra, mas muitos tem dificuldades em manter esta chama acesa, mais dai isto ser um motivo para a separação e um caminho muito grande, porque ou o casal finge que nada esta acontecendo, ou tentam melhorar a situação ou na maioria dos casos um fica esperando que o outro tome a atitude de pedir a separação.
E muito se perguntam se vale a pena ficar em uma relação em que você não é mas feliz?

• Sim, parta para outra relação se não houver mas respeito de ambas as partes, se vocês já se agrediram varias vezes, não estou falando de espancamento, estou falando de agressão verbal, porque nenhuma mulher deve aceitar que se quer o homem levante a mão para ela. Não vale a pena e nem é saudável você viver anos em uma relação que você não é feliz, se você só tem insatisfação e muito melhor que você se separe antes que você tome ódio do seu parceiro, antes que ambos saiam muito machucados da relação.


• Não, tente mas um pouco se vocês ainda se amam, se você percebe que ambos querem uma segunda chance. Quando ainda existe companheirismo, algum respeito e um mínimo de cumplicidade há sempre como tentar resolver os problemas juntos. Há muito o que decidir antes de fazer as malas e partir para outra. Hoje, a maioria dos impedimentos sociais da separação caiu por terra, mas a decisão de romper continua assustadora. Se você consegue calmamente dizer adeus e encarar com total tranquilidade o fim da relação, deve se separar. Agora, se sua vontade é romper e fugir em seguida, fique e tente antes mudar a sua relação em busca da felicidade. Afinal, será mesmo que o que você procura pode ser encontrado em outra pessoa e em outro lugar?

No caso dos casais que já tem filhos é preciso pensar umas dez vezes, criança nenhuma merece ficar com pais que separa e volta varias vezes, principalmente quando são pequenas elas precisam de estabilidade e de um ambiente sadio e não de ficar no meio da tempestade. E outra coisa filhos nunca devem ser usado para manterem uma união infeliz, isto prejudica muito mais. Muito melhor para as crianças é verem seus pais felizes, reconstruindo suas vidas, cada um num canto. No fundo, os filhos desejam ver os pais vivendo novos relacionamentos. "E não é bem para ver a mamãe ou o papai felizes novamente e a verdadeira razão para eles agirem dessa maneira é o desejo de viver em um lar 'normal' e estável." Ou seja: sem brigas e com muito amor pelo ar.

Toda decisão de separar com ou sem filhos tem consequências, e exige que seja além de muito bem pensada seja feita com total responsabilidade, para que ambos possam sair com chances de reconstruírem suas vidas sem prejudicar ninguém, portanto pense bem antes de tomar uma decisão e escolha o caminho que te fará feliz seja em uma relação ou separado..

Como Encontrar Um Novo Amor

Muitos quando se separam depois de um longo tempo junto a mesma pessoa, se perguntam o que será da minha vida de agora em diante, e não sabe como fazer para voltar a paquerar, principalmente depois dos 40 anos, pois saibam que não existe idade exata para encontrar um novo amor. Você só precisa estar na hora certa e no lugar certos...
Não importa o motivo: o fim de um relacionamento é sempre triste. Quando o casamento acaba fica a solidão. Com o tempo acredite, o sofrimento diminui e você se dará conta de que sobreviveu, é neste momento que você percebe que está na hora de buscar um novo amor.
Se você não tem ideia de como voltar ao jogo de sedução, saiba que paquerar é como andar de bicicleta: quem aprendeu uma vez nunca mas esquece. Para ajudar você a ser feliz nessa nova fase da vida, veja abaixo o que você pode por si mesma:

1º Perca o medo de sair, vá a todos os lugares que você se sinta bem, pois com certeza você quer encontrar uma pessoa que goste dos mesmos lugares que você, se você só têm amigas casadas e quer companhia para sair, que tal fazer novas amizades, faça um curso ou algo que você sempre teve vontade de fazer e não sobrava tempo com certeza lá você encontrará companhia para sair, em turmas sempre há pessoas de varias idades.

2º Estar solteira não significa que você deva sair dando ¨tiro¨ para todos os lados, lembre-se muitos namoros surgem de amizades afinal ninguém namora com inimigos. Seja simpática, não se esconda, não adianta sair e fica encolhida, ou enfiar a cara na cachaça, com certeza com este comportamento você afastará as pessoas ou só atraíra aventureiros.

3º Quando surgir o primeiro encontro, primeiro seja você mesma, pois se der certo ele terá que gostar do que você é, e não de uma personagem. Não force uma intimidade que ainda não existe, apenas converse e descubra quem ele é, fazendo perguntas sobre seus gostos como: musica e comidas prediletas, só entre no pessoal se ele te der liberdade para isto. O manual da educação pede que você ofereça para pagar a conta no primeiro encontro, agora se ele insistir muito mas é muito mesmo ai você aceita. Quanto a transar no primeiro encontro não existe certo ou errado. Agora se você não quer, é errado transar no primeiro encontro só para agradar ou pensando que vai segurar um parceiro. Seja sincera se perceber que você não está afim de se relacionar, não é legal enganar ninguém.

4º O que fazer depois do primeiro encontro, se é a mulher espere ele ligar faça um mistério eles gostam, se é homem ligue para ela ou a surpreenda com um lindo buquê de rosas. Hoje em dia com o ¨ficar¨ você só percebe que o relacionamento está serio quando:

• Vocês conversam todos os dias.


• Você é apresentada aos amigos e familiares dele.


• Vocês falam pelo telefone mesmo quando vão sair na mesma noite ou dão sastifação um para o outro.


• Vocês ficam cada vez mas em casa.

Lembre-se que o amor não tem idade, não tem cor e nem sexo, então não tenha vergonda de amar e ser amada...

Como Escrever Uma Boa Redação

Redação é um conjunto de palavras escritas por meio das quais expressamos pensamentos, opiniões, emoções. Escrever bem é transformar um amontoado de letras e sinais num conjunto correto, coerente, e convincente de ideias. Afinal escrever e saber combinar as palavras, um texto e tão importante quanto a fala, a diferença e que na fala você pode explicar e reexplicar se necessário, já o texto escrito é exigido que ele seja muito bem redigido e bem pensado.
Ao escrever uma redação você tem que ter em mente que o leitor não terá você ao lado para esclarecer as duvidas que aparecerem, então o primeiro passo para escrever uma boa redação é: escrever com clareza. Escrever bem não é encher seu texto de palavras difíceis, períodos e frases complicadas e de ¨grandes¨ e ¨metafisicos¨ pensamentos, o correto é produzir um texto em que as partes sejam bem articuladas entre si e que provoque uma reação no leitor.
É bom que você tenha em mente escrever é uma arte e, mesmo que você não queira ser um mestre, deve fazê-lo bem. E a pergunta é como escrever bem? Escrevendo, e muito... além de ler muito também, para conhecer diversos tipos de escrita e de pensamentos. Obras de grandes escritores, revistas, jornais, toda forma de texto impresso pode ser uma contribuição à formação de suas ideias.
Portanto, escreva, sempre e muito. Isto fará crescer o seu potencial de expressividade. Os três tipos de redação que são trabalhados, propostos em vestibulares e concursos: Narração, Descrição e Dissertação.
Cada tipo possui suas caracteristicas próprias.
Leia meus posts:
http://daianaborges.blogspot.com/2009/06/como-fazer-uma-redacao-dissertativa.html
http://daianaborges.blogspot.com/2009/06/como-fazer-uma-redacao-narrativa.html
http://daianaborges.blogspot.com/2009/06/como-fazer-uma-redacao-descritiva.html

Se você quer ver modelos de redações entre no site:

http://educacao.uol.com.br/bancoderedacoes/